Mel e limão
O limão é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, enquanto o mel oferece benefícios antibacterianos e antifúngicos naturais. Juntos, constituem um remédio reconfortante e eficaz.
Receita simples:
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INGREDIENTES CANTIDAD
Miel cruda 1 cucharada
Jugo de limão fresco 2 cucharadas
Mezclalos e toma uma cucharada. Você pode repetir isso três vezes ao dia.
Gárgaras de cúrcuma
A cúrcuma contém curcumina, um composto conhecido por suas propriedades antibacterianas. Pode ser especialmente útil para aliviar a congestão da garganta.
Receita para fazer gárgaras:
INGREDIENTES CANTIDAD
Cúrcuma en polvo 1 cucharadita
Sal ½ cucharadita
Água tíbia 1 vaso
Mezcla bem e use-o como gargaras durante alguns min
utos antes de esquentá-lo. Repite até quatro vezes ao dia.
Gárgaras com vinagre de sidra de manzana
O vinagre de manzana ajuda a equilibrar o pH do corpo e pode reduzir o excesso de flema.
Como usá-lo:
Misture 1 xícara de vinagre de manzana com um vaso de água.
Haz gargaras com ele e depois escúpelo.
Inalação de vapor de ervas
O vapor pode ajudar a afluir a mucosa do peito e da garganta. Adicionar ervas como o tomillo ou o romero pode potencializar seu efeito calmante.
Como fazer:
Poner a hervir una olla con agua.
Adicione ½ cucharadita de tomillo e ½ cucharadita de romero.
Incline-se sobre o olho, cubra a cabeça com uma toalha e inale suavemente o vapor durante uns 5 minutos.
Repita várias vezes ao dia para ajudar a descartar as vias respiratórias.
