Preparação:
Hierve água em um olho.
Agregar 5 folhas de eucalipto ou algumas gotas de óleo essencial de menta.
Inale o vapor cobrindo a cabeça com uma toalha durante 10 minutos.
Conselho: Hazlo duas vezes ao dia, especialmente antes de dormir.2. Té de jengibre, mel e limão
Benefícios: Potente antiinflamatório e expectorante natural.
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Ingredientes:
1 taza de água quente
1 rodaja de jengibre fresco
1 cucharada de mel
O jogo de meio limão
Preparação:
Hierve el jengibre durante 5 minutos.
Adicione o limão e o mel ao final.
Consumo: 2-3 vezes ao dia para eliminar a flema e fortalecer o sistema imunológico.
3. Irrigação nasal com água salina
Benefícios: Limpa as fosas nasais, elimina alergias e reduz a congestão.
Preparação:
Mezcla 1 taza de água tibia, 1/2 cucharadita de sal marina e 1 pizca de bicarbonato.
Use uma jeringa sem agonia ou um frasco tipo neti pot para irrigar as fossas nasais com esta solução.
Conselho: Ideal para quem sofre de rinite alérgica ou sinusite frequente.
4. Cúrcuma com leite quente
Benefícios: Antiséptico natural, reduz a mucosidade e melhora a função respiratória.
Preparação:
