7. Falta de ar ou tontura:
Pessoas com deficiência de vitamina B12 podem sentir falta de ar ou tontura mesmo durante atividades simples. Isso acontece porque a falta de vitamina B12 pode prejudicar a produção de glóbulos vermelhos, levando à anemia e à diminuição dos níveis de oxigênio.
8. Glossite (língua inchada e inflamada):
A deficiência de vitamina B12 pode fazer com que a língua fique dolorida, inchada, lisa e inflamada. Isso é chamado de glossite e geralmente leva a dificuldades para engolir ou falar.
9. Problemas de visão
Em alguns casos, a deficiência de vitamina B12 pode afetar o nervo óptico, causando problemas de visão como visão turva ou dupla devido a danos no nervo.
10. Problemas digestivos
A deficiência de vitamina B12 pode causar problemas digestivos como náuseas, diarreia, constipação ou perda de apetite.11. Palpitações cardíacas:
Pessoas com deficiência de vitamina B12 podem apresentar palpitações ou batimentos cardíacos acelerados. Isso está associado à anemia causada por baixos níveis de B12, o que prejudica a capacidade do sangue de transportar oxigênio.
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Quem corre o risco de ter deficiência de vitamina B12?
Idosos: a absorção de B12 diminui com a idade.
Veganos e vegetarianos: a vitamina B12 é encontrada principalmente em produtos de origem animal, portanto, aqueles que evitam carne, laticínios e ovos podem estar em risco.
Pessoas com problemas digestivos: condições como doença celíaca, doença de Crohn e cirurgia bariátrica podem prejudicar a absorção de B12.
Pessoas que tomam certos medicamentos: alguns medicamentos, como inibidores da bomba de prótons, podem prejudicar a absorção de B12.
Se você apresentar algum desses sinais ou suspeitar que possa ter uma deficiência, é importante consultar um médico. Um simples exame de sangue pode determinar se seus níveis de B12 estão baixos, e seu médico poderá recomendar suplementos ou mudanças na dieta para corrigir a deficiência.
Você já apresentou algum desses sintomas ou conhece alguém que possa estar em risco de deficiência de vitamina B12?
