A falta destes alimentos pode contribuir para dores de cabeça: o que a ciência da nutrição revela.
As dores de cabeça estão entre os sintomas neurológicos mais comuns no mundo. Embora o estresse, a falta de sono, a desidratação, as alterações hormonais e as condições médicas sejam os principais fatores desencadeantes, os pesquisadores também descobriram que a nutrição pode desempenhar um papel importante na frequência e intensidade das dores de cabeça.
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Em algumas pessoas, dores de cabeça recorrentes podem estar ligadas a deficiências em nutrientes específicos envolvidos em:
Função cerebral,
circulação sanguínea,
sinalização nervosa,
contração muscular,
produção de energia.
Os médicos enfatizam que as deficiências alimentares não são a causa de todas as dores de cabeça. No entanto, a ingestão inadequada de certas vitaminas, minerais e nutrientes pode contribuir para enxaquecas ou dores de cabeça crônicas em indivíduos suscetíveis.
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Como a nutrição influencia as dores de cabeça
O cérebro e o sistema nervoso requerem um suprimento constante de nutrientes e energia para funcionar corretamente.
As deficiências nutricionais podem afetar:
Regulação dos vasos sanguíneos,
produção de neurotransmissores,
transporte de oxigênio,
relaxamento muscular,
metabolismo energético celular.
Quando esses sistemas são afetados, alguns indivíduos podem apresentar os seguintes sintomas:
