Dores de cabeça,
enxaquecas,
fadiga,
tonturas,
confusão mental:
pesquisadores que estudam enxaquecas examinam cada vez mais a relação entre metabolismo e sintomas neurológicos.
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1. Alimentos ricos em magnésio:
O magnésio é um dos nutrientes mais fortemente associados a pesquisas sobre dores de cabeça.
Este mineral desempenha um papel fundamental em:
Sinalização nervosa,
relaxamento muscular,
função dos vasos sanguíneos e
atividade elétrica cerebral.
Alguns estudos sugerem que pessoas com enxaqueca podem apresentar níveis de magnésio abaixo da média.
A deficiência de magnésio pode contribuir para:
Tensão muscular,
aumento da excitabilidade nervosa,
constrição dos vasos sanguíneos.
Alimentos ricos em magnésio incluem:
Amêndoas,
sementes de abóbora,
espinafre
, abacates
, bananas e
vegetais folhosos verde-escuros.
